作者教您改正乒球反手搓球易犯错误

易犯错误

1拍形错误
拍形后仰过度,摩擦球太薄,球易在拍上打滑;拍形接近垂直,容易搓球下网;不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球注册成为新用户,iPad
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2搓球部位错误 不是搓球的后中下部

3搓球时机错误
不是在球的下降前期搓球

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4不引拍搓球
搓球时不向后上引拍,没有用力距离

5托球 拍后仰,直接把球往上托起来

6撮球
用拍头对着正前方搓球,就像用铲子撮东西一样

7搓侧旋 搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕

8直线搓球
搓球时直上直下,球容易下网。搓球时应该像“瓢状”一样,有一定的弧线。此外也不能直前直后,应该右左侧后上向右侧前下方向用力

9手腕固定或只用手腕搓球
手腕固定太死,不能发挥手腕最后加速用力的作用

10重心不动或重心太高
重心不动,上、下动作脱节,不能发挥下肢和身体的力量;重心太高,搓球不到位,容易失误

11脚不移动搓球 搓球的准确性降低

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12不判断来球旋转强度搓球
不判断来球的旋转强度是盲目的搓球,强度不一样,拍形也不一样,用力方向也有所不同

纠正方法:

讲解、示范法

强调动作要领
准备与引拍:右脚稍前,重心稍后;引拍至左肩处,拍面后仰,手腕内屈(直拍)外展(横拍)。挥臂击球:由左上向右前下弧形挥臂,在球的下降前期,小臂、手腕用力击球的后中下部,重心跟随向前。结束还原:击球后顺势向右侧前挥臂,随即还原成准备姿势

正、侧面多次反复示范

徒手挥拍模仿练习

表象法

永利总站娱乐网站,对镜挥拍练习

看图片、VCD、录像

诱导法

器械诱导
搓细铁棍上能够旋转的球(自制的教具),纠正击球部位、摩擦用力的错误
弓形物体诱导
用一根70公分左右长的细竹竿弯成弓形,(弓形曲度与搓球弧度相似即可)两头系上绳子,就是一张弓。练习时斜向右侧前拿着,顺着弓的弧度和方向来回挥拍。它可以纠正搓球方向和无弧度的错误

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语言诱导
可以是教练的提示语言,也可以是自我的暗示语言,如用“降(降低重心)、引(引拍)、插(插到球下面)、送(击球后向右侧前送)”
等关键字提示或提醒

动作诱导
教练做“下蹲”,表示重心要下降;手做“瓢状”,表示要弧线挥臂
自抛自搓练习
体会动作要领,纠正击球时机、击球部位、用力等方面的错误

限制法

标记限制
在墙上画上一条与练习者相符的搓球弧线,练习者右侧靠墙半步远站立,顺线来回挥拍。纠正向右侧拉的附加动作

物体限制
把乒乓球台右边靠墙或接近墙体,让练习者靠右边线搓球,纠正有向右侧拉的附加动作

限制高度
在球网上加一根横线(约40公分高),令其搓球必须从网上与线下之间过。此法可以纠正搓球太高和拍形角度不好的错误

变换法

原地单线固定搓球练习
纠正击球时机、击球部位、用力方向等下午

降低难度练习
把球网降低,纠正搓球高、拍形角度不好的错误

增加网高练习
把球网适当增高,可以纠正拍形垂直、球下网多的错误

多球强化练习
通过连续搓球,可以加速动力定型,纠正动作不连贯、不协调等方面的错误

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